『マッサージは何にいいの？』

今回はマッサージのメリットについていくつか紹介していきたいと思います。

○リラックス
自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあるのをご存知の方は多いと思います。
マッサージを受けるとこで副交感神経が活発になると言われています。

○免疫力アップ
マッサージを受けることでした、免疫に関する細胞が増えることもわかっています。
つまり身体を守る兵隊さんが増えるのです。
そのため、風邪などもひきにくくなります。

○ストレス解消
ストレスにより身体のホルモンのバランスが変わります。ストレスがあると量が増えるコルチゾール（副腎皮質ホルモン）は、ストレスの指標ともなります。
ストレスを受ける→コルチゾールが増える
コルチゾールが減る→ストレスが減っている
マッサージを受けるとコルチゾールが減るということもわかっています。
つまりマッサージでストレス解消できるんです。

○血流やリンパの流れを改善や筋肉をほぐし疲労回復を助ける
筋肉がやわらかくなると、周辺の血流やリンパの流れがよくなります。そのためむくみの改善にも繋がります。
また運動性の疲労に対しては、ただ休むよりも優れた回復効果が期待できます。
運動後や引っ越しの後など、力仕事のあとにできるだけ早くマッサージを受けるとよりその効果は高まります。


様々な効果が期待されるマッサージ。
年度末に向けて忙しい日々を送っている方も多いことと思います。

仕事をするにもプライベートを楽しむにも
“健康第一” ですよね！！
筋肉ををほぐして、一緒に健康的な身体を目指しませんか。

宮崎で買ったモアイ像のスプーンです。
お風呂に浸かってホッとしている様子にいつも癒されています。

堤



【リラクゼーション整体】
飯田橋　肩こり解消処　ハンモック

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