夏の睡眠について

皆さん、夏バテは大丈夫ですか？
今年は例年以上に残暑が厳しい気がします。

そんな中、少しでも体力を回復させるにはバランスの良い食事と、質の高い睡眠が大事になってきます。
今回は、分かってはいるもののなかなか出来ていないであろう２つポイントについて、お伝えしたいと思います。

１つ目のポイントは、エアコンや扇風機などの風を、直接身体に当たらないようにすることです。

朝起きた時に身体の冷えや、だるさを感じることはありませんか？
そのだるさは、冷えからきている可能性が高いです。

風を直接当たらなくするだけで、だるさを回避出来るかもしれません。

２つ目も冷えに関わってくるのですが、薄手の長袖と長ズボンを着用して寝ることです。

汗をかきやすいので吸湿性、吸水性に優れた麻や麺のものをおすすめします。
まだまだ上下は厳しいという方には、下だけ長ズボンに替えて、脚のだるさ対策につなげてもらえればと思います。

とは言え、９月に入れば徐々に気温も下がりすごし易くなってくると思いますので、気になった方は参考にしていただき、少しでも安眠につなげて頂ければ幸いです。

横須賀


【リラクゼーション整体】
飯田橋　肩こり解消処　ハンモック

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