症状別アプローチ : むくみ
症状の概要
身体生理的に起こるむくみと病気が原因で起こるむくみがあり、病気的なものは心臓、腎臓、肝臓、ホルモンバランスなどが関係し病院での受診をお勧めします。
身体生理的なむくみは手足、顔などの皮膚の下に血液中の水分が血管・リンパ管の外に、漏れ出して溜まってしまう状態のことです。
症状が起こるメカニズム
下半身にむくみを感じる人多いのは、身体の老廃物や余計な水分を血液と一緒に運ぶ静脈が重力に負け血液の停滞や逆流が起こることが原因です。
その他にも塩分の取りすぎや、筋肉の不足、栄養の不足、薬の副作用などでもむくみはおきます。
解消するための手法
解消法としては下記の方法などが効果的です。
- 食事の見直し
- サプリメントで栄養素を取り入れる
- お風呂に浸かり温める
- 運動で筋肉をつける
- 着圧ソックス
