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Hammockブログ : 身体のこと: 2020年12月
唾液腺マッサージで口臭予防を
マスク生活も長くなってきました。
ずっとマスクをしていると、付け外しの時の自分の口臭に気付く時があります。それは口呼吸が原因かもしれません。
マスクをしていることによって酸素が不足し、酸素を求めて無意識に口呼吸になっていくのです。そうすると口が乾いてきて雑菌が繁殖しやすくなり、口臭が強くなるというわけです。
そこで提案したいのが「唾液腺マッサージ」です。
マッサージする場所は3カ所。
１、咬筋付近の唾液腺です。場所は上の奥歯、耳の前あたり。3本指で10回くらいくるくる揺らします。
２．顎下腺。下あごのえらの骨の内側に沿って、10回くらい軽く圧しながら前後に揺らします。
３．下あごの真ん中、一番柔らかい舌の下ですね。そこは親指で10回くらいプッシュします。
画像は１、頬骨のラインですね。正確な場所が分からなかったら頬骨のラインに沿って全体的に刺激すればいいと思います。
どれも軽く刺激するだけで大丈夫。人によって唾液が分泌されやすい腺が違うのでどこかで反応があればいいと思います。
即効性がありますので、是非試してくださいね。
小川
ずっとマスクをしていると、付け外しの時の自分の口臭に気付く時があります。それは口呼吸が原因かもしれません。
マスクをしていることによって酸素が不足し、酸素を求めて無意識に口呼吸になっていくのです。そうすると口が乾いてきて雑菌が繁殖しやすくなり、口臭が強くなるというわけです。
そこで提案したいのが「唾液腺マッサージ」です。
マッサージする場所は3カ所。
１、咬筋付近の唾液腺です。場所は上の奥歯、耳の前あたり。3本指で10回くらいくるくる揺らします。
２．顎下腺。下あごのえらの骨の内側に沿って、10回くらい軽く圧しながら前後に揺らします。
３．下あごの真ん中、一番柔らかい舌の下ですね。そこは親指で10回くらいプッシュします。
画像は１、頬骨のラインですね。正確な場所が分からなかったら頬骨のラインに沿って全体的に刺激すればいいと思います。どれも軽く刺激するだけで大丈夫。人によって唾液が分泌されやすい腺が違うのでどこかで反応があればいいと思います。
即効性がありますので、是非試してくださいね。
小川
2020年12月18日 17:37
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